근육피로

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작성자용이 조회 10회 작성일 2021-07-28 16:16:53 댓글 0

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근육통-만성피로-마그네슘-활력을 주고 근육을 편하게 만들어 주는 영양소 - 마그네슘의 중요성-건강특강 스트레스해소법 강사 강연 특강

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가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
화제의 베스트셀러 [나의 슬기로운 감정생활] 의 저자http://www.yes24.com/24/goods/59478437?scode=029

근육통 근육피로 예방 및 푸는 법 - 젖산 제거 호흡법, 마그네슘, 스트레칭의 효과

심한 운동은 근육피로 나아가 부상의 원인이 됩니다. 특히 고강도운동을 할 때 젖산이 근육에서 생성되고 근육에 축적되는데 이는 근육피로와 근육통으로 이어질 수 있습니다. 물론 운동때문에 축적된 젖산은 일시적이기 때문에 크게 걱정할 필요는 없지만 운동성과를 방해할 수 있습니다. 자 그러면 이렇게 근육피로로 이어지는 젖산축적을 예방하고, 또 축적된 젖산을 어떻게 제거할 수 있는 지 한번 살펴보겠습니다.

운동후 근육통이 있다면 이 영상 꼭 봐주세요.

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가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
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